అథ్లెటిక్ బాడీ అంటే ఏమిటి?
అథ్లెటిక్ బాడీ టైప్ అనేది కండరాలతో కూడిన, తక్కువ వంకరగా మరియు తక్కువ కొవ్వుతో కూడిన శరీర ఆకృతిని సూచిస్తుంది. సరైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు సరైన కార్యక్రమాలతో వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు అలాంటి ఆకృతిని పొందవచ్చు.
విషయ సూచిక
- ఓటర్ మోడ్ అంటే ఏమిటి?
- మగ శరీర రకాలు ఏమిటి?
- అథ్లెటిక్ శరీర రకం స్త్రీ అంటే ఏమిటి?
- ఉత్తమ శరీర రకం ఏమిటి?
- ఈతగాళ్ల శరీరం అంటే ఏమిటి?
- 4 విభిన్న శరీర రకాలు ఏమిటి?
- పురుషులకు ఏ శరీర రకం మంచిది?
- ఏ స్త్రీ శరీర ఆకృతి అత్యంత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది?
- ఉత్తమ స్త్రీ శరీర ఆకృతి ఏది?
- వంకరగా ఉండే శరీర రకం ఏమిటి?
- ఎండోమార్ఫ్ స్త్రీ అంటే ఏమిటి?
- ఎండోమార్ఫ్‌లు సన్నగా ఉండవచ్చా?
- నేను ఎండోమార్ఫ్ లేదా మెసోమోర్ఫ్ అని ఎలా తెలుసుకోవాలి?
- ఈతగాళ్ళు ఎందుకు నిరాడంబరంగా కనిపిస్తారు?
- ఆడ ఈతగాళ్ల శరీరం అంటే ఏమిటి?
- మీరు స్విమ్మింగ్ నుండి ABS పొందగలరా?
ఓటర్ మోడ్ అంటే ఏమిటి?
ఓటర్‌మోడ్ (గణించలేనిది) (యాస, తరచుగా గుణాత్మకమైనది) బాగా నిర్వచించబడిన కండరాలతో సన్నగా మరియు శారీరకంగా సరిపోయే శరీరాకృతి. కొటేషన్లు ▼
మగ శరీర రకాలు ఏమిటి?
సాధారణంగా, పురుష శరీరాలలో మూడు ప్రాథమిక రకాలు ఉన్నాయి: ఎక్టోమార్ఫ్‌లు, మెసోమోర్ఫ్‌లు మరియు ఎండోమార్ఫ్‌లు. చాలా మంది పురుషులు ఈ శరీర రకాల కలయికతో ఉంటారు. సరైన ఆహారం మరియు శిక్షణతో మీరు కోరుకున్న శరీరాన్ని సాధించవచ్చని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నప్పటికీ, మీ సహజ శరీర ఆకృతితో పని చేయడం ఇంకా మంచిది.
అథ్లెటిక్ శరీర రకం స్త్రీ అంటే ఏమిటి?
అథ్లెటిక్ మహిళలు సన్నగా, సెక్సీగా మరియు బిగుతుగా ఉంటారు కానీ నడుము ఎక్కువగా ఉండరు. శరీర ఆకృతికి ఇది దీర్ఘచతురస్రం లాగా కనిపిస్తుంది కానీ ఇది భుజాలలో భిన్నంగా ఉంటుంది. దీర్ఘ చతురస్రం ఆకారంలో ఉన్న శరీరం విశాలమైన భుజాలు, స్ట్రెయిట్ హిప్స్ మరియు సన్నగా, స్పోర్టి బాడీని కలిగి ఉంటుంది.
ఉత్తమ శరీర రకం ఏమిటి?
మెసోమోర్ఫ్: ఈ శరీర రకం సాధారణంగా ఆదర్శ శరీర రకంగా పరిగణించబడుతుంది. వ్యక్తులు సాధారణంగా తేలికగా కనిపిస్తారు మరియు దీర్ఘచతురస్రాకార ఎముక నిర్మాణం, పొడవైన అవయవాలు, సన్నగా ఉండే ఎముకలు మరియు చదునైన పక్కటెముకను కలిగి ఉంటారు. మెసోమోర్ఫ్ ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని చాలా సులభంగా సాధించడానికి సహజమైన ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది.
ఇది కూడ చూడు ఆండ్రాయిడ్ కామ్ SEC అంటే ఏమిటి?ఈతగాళ్ల శరీరం అంటే ఏమిటి?
మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు, ఈతగాడు శరీరం ఎలా ఉంటుంది? ఈతగాడు శరీరం సాధారణంగా టోన్‌గా ఉంటుంది, కానీ చాలా పెద్ద కండరాలు లేకుండా ఉంటాయి. నిర్వచించబడిన అబ్స్, లాట్స్ మరియు ట్రైసెప్స్‌తో కూడిన విశాలమైన భుజాలు ఈతగాళ్ళు తరచుగా పూల్‌లో గడపడం ద్వారా సంపాదించిన భౌతిక లక్షణాలు.
4 విభిన్న శరీర రకాలు ఏమిటి?
విభిన్న శరీరధర్మ శరీర రకాలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీది ఎలా ఉత్తమంగా పని చేస్తుందనే దానిపై మీకు అంతర్దృష్టి లభిస్తుంది. హార్మోన్ల శరీర రకాలు అడ్రినల్, థైరాయిడ్, కాలేయం మరియు అండాశయం, నిర్మాణ రకాలు ఎక్టోమార్ఫ్, ఎండోమార్ఫ్ మరియు మెసోమార్ఫ్, మరియు ఆయుర్వేద రకాలు (కొన్నిసార్లు దోషాలు అని పిలుస్తారు) పిట్ట, వాత మరియు కఫా.
పురుషులకు ఏ శరీర రకం మంచిది?
మెసోమోర్ఫ్. ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ యొక్క పురాణం వలె, మెసోమోర్ఫ్‌లు మధ్యస్థం నుండి పెద్ద ఎముక నిర్మాణం, పెద్ద కండరాలు మరియు సహజంగా అథ్లెటిక్ శరీరాకృతి కలిగి ఉంటాయి. ఇది బాడీబిల్డింగ్‌కు అనువైన శరీర రకం, ఎందుకంటే వారు కండరాలను పొందడం మరియు కొవ్వును కోల్పోవడం చాలా సులభం. వారు సహజంగా బలంగా ఉంటారు.
ఏ స్త్రీ శరీర ఆకృతి అత్యంత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది?
ఎవల్యూషన్ అండ్ హ్యూమన్ బిహేవియర్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, 'తక్కువ నడుము-నుండి-హిప్ నిష్పత్తి (WHRs)' ఉన్న స్త్రీలు - సాధారణంగా 'హౌర్‌గ్లాస్ ఫిగర్' అని పిలుస్తారు - అత్యంత ఆకర్షణీయమైన శరీరాలను కలిగి ఉంటారు.
ఉత్తమ స్త్రీ శరీర ఆకృతి ఏది?
ముఖ్యంగా, మగ ఆదర్శం విశాలమైన భుజాలు మరియు చిన్న నడుముతో కూడిన విలోమ పిరమిడ్, అయితే స్త్రీ ఆదర్శం చిన్న నడుము నుండి తుంటి నిష్పత్తి కలిగిన గంట గ్లాస్.
వంకరగా ఉండే శరీర రకం ఏమిటి?
స్త్రీ యొక్క తుంటి మరియు రొమ్ములు బాగా నిర్వచించబడిన వంకర శరీర రకం. దీనిని పూర్తి సంఖ్య అని కూడా అంటారు. బియాన్స్, జెన్నిఫర్ లోపెజ్, యాష్లే గ్రాహం, కిమ్ కర్దాషియాన్ మొదలైన చాలా మంది సెలబ్రిటీలు వంపుతిరిగిన శరీరాన్ని కలిగి ఉంటారు. మార్లిన్ మన్రో కూడా వంకరగా ఉండేది.
ఇది కూడ చూడు 14g లేదా 16g ఏది పెద్దది?ఎండోమార్ఫ్ స్త్రీ అంటే ఏమిటి?
ఎండోమార్ఫ్స్‌లో శరీరంలో కొవ్వు శాతం ఎక్కువ మరియు కండర ద్రవ్యరాశి తక్కువగా ఉంటుందని చెబుతారు. వారు తరచుగా బరువుగా మరియు గుండ్రంగా ఉంటారు కానీ తప్పనిసరిగా ఊబకాయం కలిగి ఉండరు. వారి శారీరక అలంకరణ కారణంగా, ఇతర శరీర రకాలు కలిగిన వ్యక్తుల కంటే ఎండోమార్ఫిక్ శరీరాలు కలిగిన వ్యక్తులు కేలరీల వినియోగానికి ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు.
ఎండోమార్ఫ్‌లు సన్నగా ఉండవచ్చా?
శిక్షణ విషయానికి వస్తే, ఎండోమార్ఫ్స్ బరువు పెరగడం చాలా సులభం. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ బరువులో ఎక్కువ భాగం కొవ్వు మరియు కండరాలు కాదు. కాబట్టి ఎండోమార్ఫ్‌లు సన్నబడటం లేదా చీలిపోవడం లేదా కనీసం కొవ్వు పెరుగుదలను కనిష్టంగా ఉంచడం లక్ష్యంగా ఉంటే, ఎండోమార్ఫ్‌లు ఎల్లప్పుడూ కార్డియోతో పాటు బరువులకు శిక్షణ ఇవ్వాలి.
నేను ఎండోమార్ఫ్ లేదా మెసోమోర్ఫ్ అని ఎలా తెలుసుకోవాలి?
నిర్దిష్టంగా చెప్పాలంటే, మీ ప్రతిస్పందనలు A మరియు Bల మధ్య విభజించబడి ఉంటే, మీరు ఒక ఎక్టో-మెసోమోర్ఫ్; అవి B మరియు C ల మధ్య వ్యాపించి ఉంటే, మీరు మీసో-ఎండోమార్ఫ్; మరియు మీరు A మరియు C ల మధ్య 50-50 లేదా 60-40 విభజనలో మీ ప్రతిస్పందనలను కనుగొంటే, మీరు ఎక్టో-ఎండోమార్ఫ్.
ఈతగాళ్ళు ఎందుకు నిరాడంబరంగా కనిపిస్తారు?
చాలా మంది మగ ఈతగాళ్ళు కూడా అందంగా పేలవంగా కనిపిస్తారు. దూరం రన్నర్‌లు లేదా సైక్లిస్టుల కంటే ఈతగాళ్లలో శరీర కొవ్వు శాతం కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తేలికగా మరియు నీటిలో వెచ్చగా ఉండటానికి సంబంధించినదని నేను భావిస్తున్నాను.
ఆడ ఈతగాళ్ల శరీరం అంటే ఏమిటి?
ఆడ ఈతగాళ్ళు బలమైన భుజాలు, వీపు మరియు చేతులతో పొడవాటి, సన్నగా, సెక్సీగా మరియు కండరాలతో కూడిన శరీరాకృతికి ప్రసిద్ధి చెందారు. ఒక ఆడ ఈతగాడు నడుము ద్వారా ఇరుకైనది మరియు ట్రిమ్ మరియు కండరాల పండ్లు, తొడలు మరియు కాళ్ళను కలిగి ఉంటుంది. ఒక మహిళా స్విమ్మర్ యొక్క శరీరాన్ని పొందడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి ప్రొఫెషనల్ మహిళా స్విమ్మర్ లాగా శిక్షణ పొందడం.
ఇది కూడ చూడు ఇంట్లో మంచి షూ క్లీనర్ అంటే ఏమిటి?మీరు స్విమ్మింగ్ నుండి ABS పొందగలరా?
ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఈత అనేది కోర్ కండరాలను స్థిరంగా వ్యాయామం చేస్తుంది మరియు మొత్తం స్థిరత్వం మరియు శరీర నియంత్రణలో సహాయపడటానికి మీ అబ్స్‌ని అనుమతిస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఈత కొడుతున్నప్పుడు అబ్స్, హిప్స్ మరియు లోయర్ బ్యాక్ వంటి కోర్ కండరాలు పూర్తిగా నిమగ్నమై ఉంటాయి.