సాల్టైన్ల సర్వింగ్ అంటే ఏమిటి?
ఒక సాల్టైన్లు (5 క్రాకర్స్) 62.3 కేలరీలు, 11 కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 1 గ్రాము ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని బ్రాండ్‌ల సాల్టైన్లు (మరియు ఇతర క్రాకర్లు) పాక్షికంగా ఉదజనీకృత నూనెలు లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌తో తయారు చేస్తారు.
విషయ సూచిక
- మీరు ఆహారంలో ఎన్ని ఉప్పు పదార్థాలు తినవచ్చు?
- లవణాలు కీటోనా?
- బ్రెడ్ కంటే క్రాకర్స్ ఆరోగ్యకరమా?
- సాల్టిన్లు మిమ్మల్ని బరువు పెరిగేలా చేస్తాయా?
- సాల్టిన్లు మీ కడుపుకు ఎందుకు సహాయపడతాయి?
- బరువు తగ్గడానికి క్రాకర్స్ మంచిదా?
- సోడా క్రాకర్స్ లావుగా ఉన్నాయా?
- వాటిని సాల్టైన్స్ అని ఎందుకు పిలుస్తారు?
- ప్రీమియం సాల్టైన్ క్రాకర్లలో ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి?
- క్రాకర్లు తక్కువ కార్బ్ ఉందా?
- మీరు ప్రతిరోజూ ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండాలి?
- బ్రెడ్ ముక్కకు సమానమైన క్రాకర్స్ ఎన్ని?
- పాప్‌కార్న్ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండినా?
- ఉప్పు లేని సోడా క్రాకర్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?
- క్రాకర్స్ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండినా?
- ఉప్పునీరు మీకు విరేచనాలు ఇవ్వగలదా?
- సాల్టిన్ క్రాకర్‌లో 13 రంధ్రాలు ఎందుకు ఉన్నాయి?
- మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌తో సాల్టిన్లు ఎందుకు సహాయపడతాయి?
- సాల్టిన్ మరియు సోడా క్రాకర్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
- క్రాకర్స్ వల్ల బరువు పెరుగుతాయా?
- ఒక స్టాక్‌లో ఎన్ని ఉప్పు పదార్థాలు ఉన్నాయి?
మీరు ఆహారంలో ఎన్ని ఉప్పు పదార్థాలు తినవచ్చు?
సవాలు సాధారణంగా ఒకే నిమిషంలో ఆరు సాల్టైన్‌లను తినడం ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది, అయితే లక్ష్యం కొన్నిసార్లు ఐదు లేదా ఏడుకి సెట్ చేయబడుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు నీరు లేకుండా కనీసం రెండు సాల్టైన్‌లను తినగలుగుతారు, అయినప్పటికీ స్జోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న రోగులకు ఇంత మందికి అవసరమైన లాలాజలం లేదు.
లవణాలు కీటోనా?
సాల్టైన్ క్రాకర్స్ కీటో-ఫ్రెండ్లీ కాదు ఎందుకంటే వాటిలో పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు వాటిలో కనోలా ఆయిల్, సుసంపన్నమైన పిండి మరియు పామాయిల్ ఉంటాయి.
రొట్టె కంటే క్రాకర్స్ ఆరోగ్యకరమా?
క్రాకర్స్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం కావచ్చు మరియు ఉండాలి. నిజానికి, వారు బరువు నిర్వహణ కోసం చాలా బ్రెడ్ కంటే మెరుగైనవి, సోలోఫ్ చెప్పారు.
సాల్టిన్లు మిమ్మల్ని బరువు పెరిగేలా చేస్తాయా?
ఇది కూడ చూడు ల్యాండ్ రోవర్ జాగ్వార్ యాజమాన్యంలో ఉందా?క్రాకర్స్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. క్రాకర్ల కోసం సర్వింగ్ పరిమాణాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు మీరు మీ భాగాలను నియంత్రించకపోతే, మీరు ఎక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వును వినియోగిస్తారు.
సాల్టిన్లు మీ కడుపుకు ఎందుకు సహాయపడతాయి?
పిండి పదార్ధాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు - సాల్టైన్లు, బ్రెడ్ మరియు టోస్ట్ వంటివి - గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్‌ను గ్రహించి, కడుపులో ఇబ్బందిని పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి. వికారం పెంచే బలమైన వాసనలు లేదా అభిరుచులు లేకుండా ఆకలిని (అధికమైన ఆకలి వికారం రేకెత్తిస్తుంది) సంతృప్తి పరచడానికి క్రాకర్ యొక్క బ్లాండ్ స్వభావం సహాయపడుతుంది, పాలిన్స్కి-వాడే చెప్పారు.
బరువు తగ్గడానికి క్రాకర్స్ మంచిదా?
మీ తక్కువ-సోడియం, తృణధాన్యాలు కలిగిన క్రాకర్లతో ఆరోగ్యకరమైన, ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్ తినడం సంతృప్తిని పెంచడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఇది ప్రభావవంతమైన బరువు తగ్గడానికి మీ మొత్తం క్యాలరీలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
సోడా క్రాకర్స్ లావుగా ఉన్నాయా?
సాల్టైన్ క్రాకర్స్‌లో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు వాటిని తింటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోలేరు. నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ మరియు బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ వారి బరువును తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తుల కోసం పార్టీ క్రాకర్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉప్పునీరు లేదా సోడా క్రాకర్స్ వంటి తక్కువ కేలరీల క్రాకర్లను సిఫార్సు చేస్తుంది.
వాటిని సాల్టైన్స్ అని ఎందుకు పిలుస్తారు?
జోసెఫ్, మిస్సౌరీ దాని పొర సన్నని క్రాకర్‌ను పులియబెట్టడానికి బేకింగ్ సోడాను ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు. బేకింగ్ సాల్ట్ కాంపోనెంట్ కారణంగా మొదట్లో ప్రీమియమ్ సోడా క్రాకర్ అని మరియు తరువాత సాల్టైన్స్ అని పిలవబడింది, ఈ ఆవిష్కరణ త్వరగా ప్రజాదరణ పొందింది మరియు సోమర్ వ్యాపారం నాలుగు సంవత్సరాలలో నాలుగు రెట్లు పెరిగింది.
ప్రీమియం సాల్టైన్ క్రాకర్లలో ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి?
ప్రీమియం సాల్టైన్ క్రాకర్స్ (6 క్రాకర్స్)లో మొత్తం 12గ్రా పిండి పదార్థాలు, 12గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు, 1.5గ్రా కొవ్వు, 1గ్రా ప్రోటీన్ మరియు 60 కేలరీలు ఉంటాయి.
క్రాకర్లు తక్కువ కార్బ్ ఉందా?
చాలా వాణిజ్య చిప్స్, క్రాకర్లు మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేయబడిన, ధాన్యం-ఆధారిత చిరుతిండి ఆహారాలలో పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వెజ్జీ చిప్స్ తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి లేదా పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉండే కీటో-ఫ్రెండ్లీ ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూడండి.
ఇది కూడ చూడు సరళమైన రూపంలో భిన్నం వలె 3.5 అంటే ఏమిటి?
మీరు ప్రతిరోజూ ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండాలి?
అమెరికన్ల ఆహార మార్గదర్శకాలు అన్ని వయస్సుల వారికి మరియు లింగాలకు (1) మీ రోజువారీ కేలరీలలో 45-65% పిండి పదార్థాలు అందించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ప్రకారం, 2,000 కేలరీల ఆహారం (2) తిన్నప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్ల రోజువారీ విలువ (DV) రోజుకు 300 గ్రాములు.
బ్రెడ్ ముక్కకు సమానమైన క్రాకర్స్ ఎన్ని?
క్రాకర్ రకం మరియు బ్రాండ్‌ని బట్టి వడ్డించే పరిమాణం మారుతుంది. సాల్టైన్లు మరియు స్నాక్ క్రాకర్ల కోసం, 20గ్రా సర్వింగ్ పరిమాణం ఒక బ్రెడ్ స్లైస్‌కి సమానం. గ్రాహం క్రాకర్స్ మరియు యానిమల్ క్రాకర్స్ కోసం, 25గ్రా సర్వింగ్ సైజు ఒక బ్రెడ్ స్లైస్‌కి సమానం. 1-5 సంవత్సరాల పిల్లలకు భోజనం మరియు స్నాక్స్ వద్ద ½ బ్రెడ్ స్లైస్ అవసరం.
పాప్‌కార్న్ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండినా?
ఇది గాలిలో పాప్ చేయబడినప్పుడు మరియు తేలికగా రుచికరంగా ఉన్నప్పుడు, పాప్‌కార్న్ సమర్థవంతమైన ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం. ఎందుకంటే ఇది తృణధాన్యం, మరియు అధిక-ఫైబర్ తృణధాన్యాలు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, కొన్ని క్యాన్సర్లు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.
ఉప్పు లేని సోడా క్రాకర్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?
ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కాదు, అదనపు చక్కెరను గ్రహించడానికి మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌ని విడుదల చేయవలసి ఉంటుంది. చక్కెర మొత్తం శోషించబడిన తర్వాత, మీరు శక్తి తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీరు ఇప్పుడే తిన్నప్పటికీ ఆకలిగా అనిపించవచ్చు. దీని వల్ల మీరు చాలా కేలరీలు తీసుకోవచ్చు. సాల్టైన్ క్రాకర్లలో సోడియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
క్రాకర్స్ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండినా?
తక్కువ ఫైబర్ మరియు సోడియం అధికంగా ఉండే ఈ చిరుతిండి మధ్యాహ్నం సమయంలో చాలా మంది ప్రజలు వెతుకుతున్న శక్తిని పెంచదు మరియు మీరు సంతృప్తి చెందే అవకాశం లేదు. (అయితే, కొన్ని క్రాకర్లలో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది; మరియు వాటిని తక్కువ కొవ్వు చీజ్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంచడం వల్ల వాటిని చెడు చిరుతిండి నుండి ఆరోగ్యకరమైనదిగా మార్చవచ్చు.)
ఇది కూడ చూడు DHL డెలివరీ కోసం చెబుతుందా?
ఉప్పునీరు మీకు విరేచనాలు ఇవ్వగలదా?
ఉదాహరణకు, మీరు అధిక స్థాయి ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, ఒక సాధారణ సాల్టిన్ క్రాకర్ కూడా IBS లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇందులో కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, విరేచనాలు మరియు ఉబ్బరం ఉంటాయి.
సాల్టిన్ క్రాకర్‌లో 13 రంధ్రాలు ఎందుకు ఉన్నాయి?
క్రాకర్స్‌లోని రంధ్రాలను డాకింగ్ హోల్స్ అంటారు. ఈ బుడగలు విస్తరించకుండా మరియు పగిలిపోకుండా ఆపడానికి, డాకర్ అనే యంత్రం పిండిలో రంధ్రాలను గుచ్చుతుంది, తద్వారా క్రాకర్ సరిగ్గా కాల్చబడుతుంది. ఈ పద్ధతి గాలి బుడగలను తగ్గిస్తుంది మరియు క్రాకర్లు ఫ్లాట్ మరియు క్రిస్పీగా ఉండేలా చేస్తుంది.
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌తో సాల్టిన్లు ఎందుకు సహాయపడతాయి?
మంచం పక్కన సాల్టిన్ క్రాకర్ల ప్యాకేజీని ఉంచండి మరియు లేవడానికి ముందు కొన్ని తినండి. క్రాకర్స్‌లోని సోడియం బైకార్బోనేట్ మీ పొట్టలోని ఆమ్లాలను స్థిరపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అన్నింటినీ కలిపి ఒక క్వసీ ఎపిసోడ్‌ను నిరోధించవచ్చు.
సాల్టిన్ మరియు సోడా క్రాకర్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
సోడా క్రాకర్స్ మరియు సాల్టైన్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి? నిజంగా తేడా లేదు. వాటిని తరచుగా యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో సాల్టైన్లు మరియు యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లో సోడా క్రాకర్స్ అని పిలుస్తారు.
క్రాకర్స్ వల్ల బరువు పెరుగుతారా?
క్రాకర్లు మరియు చిప్స్ తరచుగా కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు అదనపు కొవ్వులు, లవణాలు మరియు చక్కెరను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. క్రాకర్స్ మరియు చిప్స్ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహార రకాలు. బ్రెజిల్‌లో 2015లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాల వినియోగం మరియు ఊబకాయం మధ్య సానుకూల సంబంధాన్ని కనుగొంది.
ఒక స్టాక్‌లో ఎన్ని ఉప్పు పదార్థాలు ఉన్నాయి?
13.6 ఔన్సుల ప్యాకేజీలో సౌకర్యవంతమైన ప్రయాణంలో అల్పాహారం కోసం దాదాపు 16 క్రాకర్లతో ఎనిమిది తాజా స్టాక్‌లు ఉన్నాయి.