1 కప్పు దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ (1 కప్పు) మొత్తం 32.2g పిండి పదార్థాలు, 29.4g నికర పిండి పదార్థాలు, 4.2g కొవ్వు, 2.3g ప్రోటీన్ మరియు 169 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
విషయ సూచిక
- దాల్చిన చెక్క క్రంచ్ గిన్నెలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
- తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారమా?
- దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ దేనితో తయారు చేయబడింది?
- దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌లో చక్కెర ఉందా?
- దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌లో ఎన్ని చక్కెరలు ఉన్నాయి?
- దాల్చిన చెక్క లైఫ్ తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యకరమా?
- తృణధాన్యాల కంటే పిజ్జా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారమా?
- అమెరికన్ అల్పాహారం ఎందుకు చాలా అనారోగ్యకరమైనది?
- దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌లో గుడ్డు ఉందా?
- నేను ఎన్ని కేలరీలు కలిగి ఉండాలి?
- దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌లో నిజమైన దాల్చిన చెక్క ఉందా?
- దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ ఉత్తమ తృణధాన్యమా?
- దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ ఎందుకు?
- క్రేవ్ తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?
- 12 గ్రాముల చక్కెర చాలా ఉందా?
- దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ కాదా?
- దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ ధాన్యమా?
- ఏ తృణధాన్యాలు మిమ్మల్ని విసర్జించేలా చేస్తాయి?
- ప్రపంచంలోనే నంబర్ 1 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఏది?
- బరువు తగ్గడానికి నేను ఉదయం ఏమి తినాలి?
- తృణధాన్యాలు ఐస్ క్రీం కంటే అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయా?
- అల్పాహారం కోసం కోల్డ్ పిజ్జా ఆరోగ్యకరమైనదా?
- పిజ్జా ఉదయం ఎందుకు మంచిది?
- బేకన్ అల్పాహారం ఎందుకు?
దాల్చిన చెక్క క్రంచ్ గిన్నెలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
వడ్డించే పరిమాణం: 1 బౌల్ (28గ్రా) (3/4 కప్పు) ప్రతి సర్వింగ్‌కు మౌంట్: s ప్యాక్ చేయబడిన కేలరీలు 110 కేలరీలు కొవ్వు నుండి 25 % రోజువారీ విలువ* మొత్తం కొవ్వు 3 గ్రా 4% సంతృప్త కొవ్వు 0.5 గ్రా 3% ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ 0 గ్రా కొలెస్ట్రాల్ 0mg 0mg 0mg 160 7% పొటాషియం 45mg 1% మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 22g 7% డైటరీ ఫైబర్ 3g 13% చక్కెరలు 6g ప్రోటీన్ 1g విటమిన్ 8% విటమిన్ సి 8% కాల్షియం …
తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారమా?
అల్పాహారం తృణధాన్యాలు తరచుగా పిల్లలు మరియు పెద్దలకు పోషకమైన ఎంపికగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, అనేక రకాలు అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు మరియు జోడించిన చక్కెరతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. చక్కెరను ఎక్కువగా తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు కాలేయ సమస్యలు (1) సహా వివిధ రకాల దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దోహదపడవచ్చు.
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ దేనితో తయారు చేయబడింది?
తృణధాన్యాల సొంత వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ తయారు చేయబడింది: హోల్ గ్రెయిన్ గోధుమలు, చక్కెర, రైస్ ఫ్లోర్, కనోలా ఆయిల్, ఫ్రక్టోజ్, మాల్టోడెక్స్‌ట్రిన్, డెక్స్‌ట్రోస్, ఉప్పు, దాల్చినచెక్క, ట్రైసోడియం ఫాస్ఫేట్, సోయా లెసిథిన్, కారామెల్ కలర్‌తో కలిపి BHT తాజాదనం. ఇది గోధుమ మరియు సోయా పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ కాదు ...
ఇది కూడ చూడు పద తంత్రం ఉందా?
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌లో చక్కెర ఉందా?
3. దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్. నాకు వ్యక్తిగతంగా ఇష్టమైన, దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ 9 గ్రాముల చక్కెర మరియు 130 కేలరీలతో ఒక కప్పులో ¾ మాత్రమే అగ్రస్థానంలో ఉంది. ఈ తృణధాన్యంలో 3 గ్రాముల కొవ్వు మరియు చాలా తక్కువ ప్రోటీన్ లేదా ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది.
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌లో ఎన్ని చక్కెరలు ఉన్నాయి?
దాల్చిన చెక్క స్విర్ల్స్‌ను ఒక్కసారి చూస్తే, దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ అందరికీ ఉపయోగపడుతుందని మీకు తెలుస్తుంది. ఇంకా ఒక్కో సర్వింగ్‌లో 170 కేలరీలు ఉన్నాయి - ఒక కప్పు చెడిపోయిన పాలతో 220. మరియు ప్రతి సేవకు 12 గ్రాముల చక్కెర.
దాల్చిన చెక్క లైఫ్ తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యకరమా?
దాల్చిన చెక్క జీవిత తృణధాన్యం ఫోలిక్ యాసిడ్ కోసం రోజువారీ విలువలో 100 శాతం అందిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలకు అవసరమైన పోషకం. తృణధాన్యాలు థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్ మరియు నియాసిన్ మరియు విటమిన్ B6 కోసం రోజువారీ విలువలో 25 శాతం కలిగి ఉంటాయి. ఆహారం నుండి శక్తిని పొందడానికి మీ శరీరానికి ఈ B విటమిన్లు అవసరం.
తృణధాన్యాల కంటే పిజ్జా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారమా?
ఇది నిజానికి పిజ్జా అని తేలింది. పోషకాహార నిపుణుడు అనేక తృణధాన్యాలలో పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉన్న కారణంగా చెప్పారు. పిజ్జాలో ఎక్కువ కొవ్వు ఉండవచ్చు, కానీ తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. అందువల్ల, చెల్సీ అమెర్, MS, RDN, CDN ది డైలీ మీల్‌తో మాట్లాడుతూ, తర్వాత షుగర్ క్రాష్‌ను నివారించే మంచి అవకాశం మీకు ఉంటుంది.
అమెరికన్ అల్పాహారం ఎందుకు చాలా అనారోగ్యకరమైనది?
మీ ఉదయం కప్పు కాఫీని తీసుకునే ముందు మీరు బహుశా దాని గురించి ఆలోచించకూడదు, కానీ మీ గిన్నెలోని తృణధాన్యాలు 18 గ్రాముల చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. సాధారణ అమెరికన్ అల్పాహారం టోస్టర్-పేస్ట్రీలు, వాఫ్ఫల్స్ మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలతో భారీగా ఉంటుంది, వీటన్నింటిలో చక్కెరలు జోడించబడ్డాయి.
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌లో గుడ్డు ఉందా?
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ సాధారణంగా శాకాహారిగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇందులో చక్కెర మరియు విటమిన్ D3 ఉన్నాయి, ఇవి శాకాహారులకు బూడిద-ప్రాంత పదార్థాలు. అందువల్ల, అత్యంత కఠినమైన శాకాహారులు దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌ను నివారించవచ్చు.
నేను ఎన్ని కేలరీలు కలిగి ఉండాలి?
క్యాలరీల యొక్క ఆదర్శవంతమైన రోజువారీ తీసుకోవడం వయస్సు, జీవక్రియ మరియు ఇతర విషయాలతోపాటు శారీరక శ్రమ స్థాయిలను బట్టి మారుతుంది. సాధారణంగా, సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం మహిళలకు రోజుకు 2,000 కేలరీలు మరియు పురుషులకు 2,500 కేలరీలు.
ఇది కూడ చూడు రెడ్ వెల్వెట్ మంచు తుఫాను ఎంతకాలం అందుబాటులో ఉంటుంది?
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌లో నిజమైన దాల్చిన చెక్క ఉందా?
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ 1.37cm పరిమాణంలో తృణధాన్యాల గోధుమలు మరియు బియ్యం చతురస్రాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని దాల్చిన చెక్క మరియు చక్కెర మిశ్రమంతో పూత పూయాలి మరియు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో బలపరచబడతాయి.
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ ఉత్తమ తృణధాన్యమా?
72 శాతం మంది ఓటర్లు దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్‌ను తమకు ఇష్టమైన తృణధాన్యంగా ఎంచుకున్నారు. 169,000 కంటే ఎక్కువ ఓట్ల ఆధారంగా టాప్ 10: సిన్నమోన్ టోస్ట్ క్రంచ్. గడ్డకట్టిన రేకులు.
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ ఎందుకు?
దాల్చిన చెక్క చక్కెర టోస్ట్ యొక్క రుచిని ప్రతిబింబించే లక్ష్యంతో 1984లో తృణధాన్యాలు ప్రారంభించబడ్డాయి. ఇది చెఫ్ వెండెల్‌లో ఒక మస్కట్ (రకాల)తో ప్రారంభమైంది, అతను 1987లో ప్రారంభమయ్యే వాణిజ్య ప్రకటనలలో అప్పుడప్పుడు మరో ఇద్దరు బేకరీ ఉద్యోగులతో కలిసి కనిపించాడు. అతను తృణధాన్యాలు కాల్చేటప్పుడు చెఫ్ వెండెల్ పాడాడు.
క్రేవ్ తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?
క్రేవ్ తృణధాన్యాల పోషకాహారం క్రేవ్‌లోని మొదటి మరియు రెండవ పదార్ధం చక్కెర. అంటే క్రేవ్‌లో ఇతర పదార్ధాల కంటే ఎక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. తృణధాన్యాలు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మరియు తృణధాన్యంతో తయారు చేయబడినట్లు మార్కెట్ చేయబడినప్పటికీ, ఈ అల్పాహారం తృణధాన్యం రిమోట్‌గా కూడా ఆరోగ్యకరమైనది కాదని తేలింది.
12 గ్రాముల చక్కెర చాలా ఉందా?
చాలా మంది మహిళలకు రోజుకు 100 కేలరీలు (సుమారు 6 టీస్పూన్లు లేదా 24 గ్రాముల చక్కెర) మరియు చాలా మంది పురుషులకు రోజుకు 150 కేలరీలు (సుమారు 9 టీస్పూన్లు లేదా 36 గ్రాముల చక్కెర) కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదని AHA సూచించింది. .
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ కాదా?
తృణధాన్యాలు (జనరల్ మిల్స్ సిన్నమోన్ టోస్ట్ క్రంచ్) 40 గ్రా సర్వింగ్‌కు 164 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. తరువాతి 12 గ్రా చక్కెర మరియు 2.7 గ్రా డైటరీ ఫైబర్, మిగిలినవి కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్.
దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ ధాన్యమా?
గివింగ్ బ్యాక్: 1996 నుండి, మా తృణధాన్యాలు అమెరికా పాఠశాలలకు బాక్స్ టాప్స్ ఫర్ ఎడ్యుకేషన్ ద్వారా $175 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ అందించాయి. అందుకే దాల్చిన చెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ కలిగి ఉంది: తృణధాన్యం మొదటి పదార్ధంగా; అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేదు; ప్రతి సేవకు 9 గ్రాముల చక్కెర.
ఏ తృణధాన్యాలు మిమ్మల్ని విసర్జించేలా చేస్తాయి?
ఇది కూడ చూడు KGలో 1 అము ద్రవ్యరాశి ఎంత?గోధుమ ఊక ఇది కరగని ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగుల ద్వారా పదార్థాల ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. 2013 అధ్యయనం ప్రకారం, 2 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ గోధుమ ఊకతో కూడిన అల్పాహారం తినడం వల్ల ప్రేగు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది మరియు సాధారణంగా ఎక్కువ ఫైబర్ తినని ఆరోగ్యకరమైన మహిళల్లో మలబద్ధకం తగ్గుతుంది.
ప్రపంచంలోనే నంబర్ 1 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఏది?
1. బచ్చలికూర. ఈ పోషక-దట్టమైన ఆకుపచ్చ సూపర్‌ఫుడ్ తక్షణమే అందుబాటులో ఉంటుంది - తాజాగా, స్తంభింపచేసిన లేదా క్యాన్‌లో కూడా. గ్రహం మీద అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఒకటి, బచ్చలికూరలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు శక్తితో నిండి ఉంటుంది మరియు విటమిన్ A, విటమిన్ K మరియు అవసరమైన ఫోలేట్‌లను అందిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి నేను ఉదయం ఏమి తినాలి?
బరువు తగ్గడానికి, మీరు రోజంతా బర్న్ చేసే దానికంటే తక్కువ కేలరీలు తినండి. అల్పాహారం కోసం తినడానికి ఉత్తమమైన వాటిలో ఓట్ మీల్, గుడ్లు, లీన్ బేకన్ లేదా టర్కీ, హోల్-గ్రెయిన్ టోస్ట్, వేరుశెనగ వెన్న, స్మూతీస్ మరియు ముయెస్లీతో పెరుగు ఉన్నాయి.
తృణధాన్యాలు ఐస్ క్రీం కంటే అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయా?
కానీ అనేక బ్రాండ్లు తమ తృణధాన్యాల ఫైబర్ మరియు తక్కువ-కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ గురించి గొప్పగా చెప్పుకోవచ్చు, అయితే చాలా ఎక్కువ చక్కెరతో నిండి ఉన్నాయి. హెల్త్‌గ్రోవ్, గ్రాఫిక్ యొక్క హెల్త్ అండ్ న్యూట్రిషన్ డేటా సైట్, ఒక స్కూప్ ఐస్ క్రీం కంటే ఎక్కువ చక్కెర ఉన్న అల్పాహార తృణధాన్యాలను గుర్తించింది.
అల్పాహారం కోసం కోల్డ్ పిజ్జా ఆరోగ్యకరమైనదా?
కోల్డ్ పిజ్జా స్లైస్ ఆశ్చర్యకరంగా రుచిగా ఉండటమే కాకుండా, హెల్త్ ప్రకారం, ఇది చాలా తరచుగా తృణధాన్యాల గిన్నె కంటే ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఎంపిక.
పిజ్జా ఉదయం ఎందుకు మంచిది?
సగటున పిజ్జా ముక్క మరియు మొత్తం పాలతో కూడిన తృణధాన్యాల గిన్నెలో దాదాపు ఒకే మొత్తంలో కేలరీలు ఉన్నాయని తెలుసుకుని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, అమెర్ సైట్‌తో చెప్పారు. అయినప్పటికీ, పిజ్జా చాలా పెద్ద ప్రోటీన్ పంచ్‌ను ప్యాక్ చేస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు ఉదయం పూట సంతృప్తిని పెంచుతుంది.
బేకన్ అల్పాహారం ఎందుకు?
1920లలో, అమెరికన్లు చాలా తేలికైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లను తినేవారు, కాబట్టి ప్రజా సంబంధాల మార్గదర్శకుడు ఎడ్వర్డ్ బెర్నేస్ ఆహార ఉత్పత్తిలో విభిన్నమైన ప్యాకేజింగ్ కంపెనీ అయిన బీచ్-నట్ తరపున బేకన్ అమ్మకాలను ప్రోత్సహించడానికి బేకన్ మరియు గుడ్లను ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా ప్రచారం చేయమని వైద్యులను ఒప్పించాడు. .