11 ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ భౌతిక భాగాలు ఏమిటి?
• • కార్డియోవాస్క్యులర్ • కండరాల బలం • కండరాల ఓర్పు • వశ్యత • శరీర కూర్పు. కార్డియోవాస్కులర్ • 5 భాగాలు. కండరాల బలం • • • 5 భాగాలు. కండరాల ఓర్పు • 5 భాగాలు.
విషయ సూచిక
- ఎన్ని భౌతిక భాగాలు ఉన్నాయి?
- ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లో ఎన్ని భాగాలు ఉన్నాయి?
- శారీరక దృఢత్వం యొక్క 10 ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?
- శారీరక దృఢత్వం యొక్క 20 భాగాలు ఏమిటి?
- ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లో భౌతిక భాగం ఏమిటి?
- శారీరక దృఢత్వం యొక్క 2 భాగాలు ఏమిటి?
- శారీరక దృఢత్వం యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం ఏమిటి?
- ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లో 5 భాగాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?
- ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ స్కిల్‌కి సంబంధించిన భాగాలు ఏమిటి?
- శారీరక దృఢత్వం మరియు ఉదాహరణలు ఏమిటి?
- శారీరక దృఢత్వం యొక్క 4 ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?
- ఆరోగ్యం యొక్క భాగాలు ఆరోగ్యానికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి?
- మీరు శారీరక దృఢత్వాన్ని ఎలా కాపాడుకుంటారు?
- PE లో వేగం అంటే ఏమిటి?
- శారీరక శ్రమ యొక్క 4 డొమైన్‌లు ఏమిటి?
- శారీరక దృఢత్వంలో చురుకుదనం అంటే ఏమిటి?
- మీ ఫిట్‌నెస్‌లో బలహీనమైన అంశం ఏమిటి?
- ఫిట్‌నెస్‌లో ఏ భాగం పలకలు?
- ఫిట్‌నెస్‌లో పిలేట్స్ ఏ భాగం?
- శారీరక దృఢత్వం మరియు ఆరోగ్యం యొక్క భాగాలు ఏమిటి?
- శారీరక శ్రమ యొక్క 3 ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?
ఎన్ని భౌతిక భాగాలు ఉన్నాయి?
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఆరోగ్య-సంబంధిత భాగాలు. శారీరక దృఢత్వంలో ఐదు భాగాలు ఉన్నాయి: (1) శరీర కూర్పు, (2) వశ్యత, (3) కండరాల బలం, (4) కండరాల ఓర్పు మరియు (5) కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పు.
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లో ఎన్ని భాగాలు ఉన్నాయి?
మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను రూపొందించే 5 భాగాలు: కార్డియోవాస్కులర్ ఎండ్యూరెన్స్. కండరాల బలం. కండరాల ఓర్పు.
శారీరక దృఢత్వం యొక్క 10 ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?
శారీరక శ్రమ మీకు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, అసాధారణ రక్త లిపిడ్ (కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్) ప్రొఫైల్, స్ట్రోక్, టైప్ 2 డయాబెటిస్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు పెద్దప్రేగు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడ చూడు యాన్కీస్ కోసం నంబర్ 8 ఎందుకు రెండుసార్లు పదవీ విరమణ పొందింది?
శారీరక దృఢత్వం యొక్క 20 భాగాలు ఏమిటి?
కార్డియోవాస్కులర్ ఓర్పు - ఆక్సిజన్‌ను సేకరించడానికి, ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు పంపిణీ చేయడానికి శరీరం యొక్క సామర్థ్యం. కోఆర్డినేషన్ - అనేక విభిన్న కదలికలను కలిపి ఒక సమగ్ర కదలికగా కనిపించే సామర్థ్యం. సమర్థత - తక్కువ శ్రమతో కదలికను నిర్వహించగల సామర్థ్యం. వశ్యత - కీళ్ల వద్ద కదలిక యొక్క సరైన పరిధి.
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లో భౌతిక భాగం ఏమిటి?
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క భాగాలు ఏమిటి? A: ఫిట్ డే ప్రకారం ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లోని ఐదు భాగాలు కార్డియోవాస్కులర్ ఓర్పు, కండరాల బలం, కండరాల ఓర్పు, వశ్యత మరియు శరీర కూర్పు.
శారీరక దృఢత్వం యొక్క 2 భాగాలు ఏమిటి?
శారీరక దృఢత్వం రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: సాధారణ ఫిట్‌నెస్ (ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క స్థితి) మరియు నిర్దిష్ట ఫిట్‌నెస్ (క్రీడలు లేదా వృత్తుల యొక్క నిర్దిష్ట అంశాలను ప్రదర్శించే సామర్థ్యం).
శారీరక దృఢత్వం యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం ఏమిటి?
బహుశా అత్యంత ముఖ్యమైన ఫిట్‌నెస్ భాగం కార్డియోస్పిరేటరీ ఎండ్యూరెన్స్ (CRE). ఇది శరీరం యొక్క పని కండరాలకు అవసరమైన పోషకాలను, ముఖ్యంగా ఆక్సిజన్‌ను పంపిణీ చేయగల సామర్థ్యం మరియు సుదీర్ఘ శారీరక శ్రమ సమయంలో వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడం.
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లో 5 భాగాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?
సాధారణంగా, మొత్తం ఐదు విభాగాల్లో తగిన స్థాయిలో ఫిట్‌నెస్ సాధించడం మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం. ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఈ భాగం మీ కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడానికి మరియు జీవక్రియ వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తీసుకువెళ్లడానికి మీ గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు రక్తనాళాల సరైన పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ స్కిల్‌కి సంబంధించిన భాగాలు ఏమిటి?
నైపుణ్యం-సంబంధిత ఫిట్‌నెస్ ఆరు వేర్వేరు భాగాలుగా విభజించబడింది; చురుకుదనం, వేగం, శక్తి, సంతులనం, సమన్వయం, ప్రతిచర్య సమయం. ఈ నైపుణ్యానికి సంబంధించిన భాగాలు ఒక వ్యక్తి వివిధ రకాల మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు కదలికల నమూనాలను విజయవంతంగా ప్రదర్శించడానికి అవసరమైన కదలికలు.
ఇది కూడ చూడు మెనూడో ఎందుకు విడిపోయింది?
శారీరక దృఢత్వం మరియు ఉదాహరణలు ఏమిటి?
అవి మీ గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు మీ మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. చురుకైన నడక, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు బైకింగ్ వంటివి ఉదాహరణలు. శక్తి, లేదా నిరోధక శిక్షణ, వ్యాయామాలు మీ కండరాలను బలంగా చేస్తాయి. కొన్ని ఉదాహరణలు బరువులు ఎత్తడం మరియు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ని ఉపయోగించడం.
శారీరక దృఢత్వం యొక్క 4 ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?
రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమ బలమైన కండరాలు మరియు ఎముకలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది శ్వాసకోశ, హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. చురుకుగా ఉండటం వలన మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి, టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఆరోగ్యం యొక్క భాగాలు ఆరోగ్యానికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి?
జవాబు: ఆరోగ్యం అనేది కేవలం శారీరక ఆరోగ్యం, వ్యాయామం లేదా పోషకాహారం కంటే చాలా ఎక్కువ. మా క్యాంపస్ ఉపయోగించే మోడల్‌లో సామాజిక, భావోద్వేగ, ఆధ్యాత్మిక, పర్యావరణ, వృత్తిపరమైన, మేధో మరియు శారీరక ఆరోగ్యం ఉన్నాయి. ఈ ఏడు కోణాలలో ప్రతి ఒక్కటి మన స్వంత జీవన నాణ్యతకు దోహదపడే విధంగా పనిచేస్తాయి మరియు పరస్పర చర్య చేస్తాయి.
మీరు శారీరక దృఢత్వాన్ని ఎలా కాపాడుకుంటారు?
ప్రతి రోజు 30 నిమిషాల శారీరక శ్రమను పొందడానికి ప్రయత్నించండి, అది మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది లేదా ఎన్ని సెషన్‌లలోనైనా మీ శ్వాసను సవాలు చేస్తుంది. మూడు 10 నిమిషాల సెగ్మెంట్లు ఒక 30 నిమిషాల సెషన్ లాగానే ఉంటాయి. నడవండి, పరుగెత్తండి లేదా బైక్ నడపండి. ఇంట్లో యోగా, కార్డియో లేదా డ్యాన్స్ వ్యాయామ వీడియోని ప్రయత్నించండి.
PE లో వేగం అంటే ఏమిటి?
PEలో స్పీడ్ నిర్వచనం ఏమిటి? క్రీడా పరంగా, వేగం అనేది ఎవరైనా కదలికలు చేస్తున్నప్పుడు లేదా దూరాన్ని కవర్ చేస్తున్నప్పుడు వారి శరీరంలోని మొత్తం లేదా భాగాన్ని కదిలించే రేటు. PEలో వేగం ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది ఫిట్‌నెస్ యొక్క భాగాలలో ఒకటిగా ఉంటుంది.
శారీరక శ్రమ యొక్క 4 డొమైన్‌లు ఏమిటి?
శారీరక శ్రమ యొక్క నాలుగు సాధారణ డొమైన్‌లు వృత్తి, గృహ, రవాణా మరియు విశ్రాంతి సమయం. టేబుల్ 2 ఈ 4-కేటగిరీ వర్గీకరణ స్కీమాను సందర్భోచిత నిర్వచనాలు మరియు ఉదాహరణలతో అందిస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు పవర్‌షెల్‌లోని టెక్స్ట్ ఫైల్‌లో స్ట్రింగ్ కోసం మీరు ఎలా శోధిస్తారు?శారీరక దృఢత్వంలో చురుకుదనం అంటే ఏమిటి?
చురుకుదనం అనేది శారీరక దృఢత్వం యొక్క నైపుణ్యం-సంబంధిత అంశంగా నిర్వచించబడింది, ఇది వేగం మరియు ఖచ్చితత్వంతో అంతరిక్షంలో మొత్తం శరీరం యొక్క స్థానాన్ని వేగంగా మార్చగల సామర్థ్యానికి సంబంధించినది.
మీ ఫిట్‌నెస్‌లో బలహీనమైన అంశం ఏమిటి?
బరువు శిక్షణ వ్యాయామం మీ కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి మీరు అన్ని రకాల నిరోధక శిక్షణలను ఉపయోగించవచ్చు. ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లోని 5 భాగాలలో మీ బలం బలహీనంగా ఉంటే మీరు బరువు శిక్షణను ప్రారంభించాలి.
ఫిట్‌నెస్‌లో ఏ భాగం పలకలు?
ప్లాంక్‌లు చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు సరళంగా చెప్పాలంటే, ప్లాంక్ అనేది ఒక ఐసోమెట్రిక్ బాడీ-వెయిట్ వ్యాయామం, ఇది కోర్ ఓర్పును పెంచుతుంది. (ఐసోమెట్రిక్ అంటే ఎటువంటి కదలిక ప్రమేయం లేదు.) మేము ఓర్పు అని చెప్పాము, బలం కాదు.
ఫిట్‌నెస్‌లో పిలేట్స్ ఏ భాగం?
Pilates (లేదా Pilates పద్ధతి) అనేది కాలిస్థెనిక్స్, యోగా మరియు బ్యాలెట్ ద్వారా ప్రేరణ పొందిన సుమారు 500 వ్యాయామాల శ్రేణి. పైలేట్స్ శరీరంలోని అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలను సమతుల్య పద్ధతిలో పొడిగిస్తుంది మరియు సాగదీస్తుంది. ఇది వశ్యత, బలం, సమతుల్యత మరియు శరీర అవగాహనను మెరుగుపరుస్తుంది.
శారీరక దృఢత్వం మరియు ఆరోగ్యం యొక్క భాగాలు ఏమిటి?
ఫిట్ డే ప్రకారం, ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లోని ఐదు భాగాలు కార్డియోవాస్కులర్ ఓర్పు, కండరాల బలం, కండరాల ఓర్పు, వశ్యత మరియు శరీర కూర్పు.
శారీరక శ్రమ యొక్క 3 ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?
బాగా, మీకు మూడు ప్రధాన రకాల కార్యాచరణ అవసరం. అవి ఏరోబిక్ (కొన్నిసార్లు కార్డియో అని పిలుస్తారు), కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడం. ప్రతి రకం గురించి, ఇది మీ శరీరానికి ఎలా సహాయపడుతుంది, మీకు ఎంత అవసరం మరియు దీన్ని చేయడానికి గొప్ప మార్గాల గురించి తెలుసుకోవడానికి క్రింది సాధనాన్ని చూడండి. కొన్ని వ్యాయామాలు మూడు విభాగాలలో కూడా లెక్కించబడతాయి!