4 oz వండిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
4 ఔన్సుల ఎముకలు లేని, వండిన, చర్మం లేని స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో 123 కేలరీలు ఉన్నాయి. కేలరీల విచ్ఛిన్నం: 11% కొవ్వు, 0% పిండి పదార్థాలు, 89% ప్రోటీన్.
విషయ సూచిక
- చర్మం లేకుండా కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
- 3 oz గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
- కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
- కాల్చిన చీజ్ ఎన్ని కేలరీలు?
- చికెన్ బ్రెస్ట్ ఎన్ని ఔన్సులు?
- చికెన్‌లో ఎంత కేలరీలు ఉన్నాయి?
- తొడ కంటే చికెన్ బ్రెస్ట్ ఆరోగ్యకరమైనదా?
- 4 oz చికెన్ బ్రెస్ట్ ఎంత?
- 3 oz చికెన్ బ్రెస్ట్ ఎంత?
- నేను 3 oz చికెన్‌ని ఎలా కొలవగలను?
- ఒక చికెన్ ముక్క ఎన్ని Oz?
- ఒక ఔన్స్ కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
- మీరు రోజుకు ఎంత కేలరీలు తినాలి?
- 4 oz తురిమిన చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి?
- చర్మంతో కూడిన 4 ఔన్స్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
- కాస్ట్‌కో చికెన్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?
- కాల్చిన చికెన్ ఆరోగ్యకరమైనదా?
- బరువు తగ్గడానికి రోటిస్సేరీ చికెన్ ఆరోగ్యకరమైనదా?
చర్మం లేకుండా కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
చికెన్ బ్రెస్ట్: 284 కేలరీలు ఒక స్కిన్‌లెస్, బోన్‌లెస్, వండిన చికెన్ బ్రెస్ట్ (172 గ్రాములు) కింది పోషకాహార విచ్ఛిన్నం (1): కేలరీలు: 284. ప్రోటీన్: 53.4 గ్రాములు.
3 oz గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
చికెన్ బ్రెస్ట్ గ్రిల్డ్ (3 oz)లో 0g మొత్తం పిండి పదార్థాలు, 0g నికర పిండి పదార్థాలు, 2.9g కొవ్వు, 25.1g ప్రోటీన్ మరియు 126 కేలరీలు ఉంటాయి.
కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
USDA ప్రకారం, చర్మం లేకుండా కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క 3.5-ఔన్స్ సర్వింగ్: కేలరీలు: 165. ప్రోటీన్: 31 గ్రా. కొవ్వు: 4 గ్రా.
ఇది కూడ చూడు మీరు ముతక ఫోకస్ నాబ్‌ను ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి?
కాల్చిన చీజ్ ఎన్ని కేలరీలు?
ఒక సాధారణ గ్రిల్డ్ జున్ను ప్రతి సర్వింగ్‌కు 700 కేలరీల వద్ద స్కేల్‌లను కొనగలదు. అధిక మొత్తంలో జున్ను మరియు వెన్నతో తయారు చేసినప్పుడు, మీ శాండ్‌విచ్‌లోని సంతృప్త కొవ్వు పదార్ధం ఆకాశాన్ని తాకుతుంది - గుండె-ఆరోగ్యకరమైనది కాదు!
చికెన్ బ్రెస్ట్ ఎన్ని ఔన్సులు?
సగటు చికెన్ బ్రెస్ట్ 174 గ్రా లేదా దాదాపు 6 ఔన్సుల (oz) బరువు ఉంటుంది. కానీ పరిమాణాలు చిన్న కట్‌ల నుండి దాదాపు 4 oz, పెద్ద వాటి నుండి 8 నుండి 10 oz వరకు ఉంటాయి. ఇక్కడ సరైన లేదా తప్పు ఎంపిక లేదు.
చికెన్‌లో ఎంత కేలరీలు ఉన్నాయి?
USDA ఒక సాధారణ చికెన్ బ్రెస్ట్‌ను సుమారు 3 ozగా వర్గీకరిస్తుంది. 3.5-oz వండిన బోన్‌లెస్ మరియు స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో, ఒక వ్యక్తి దాదాపు 165 కేలరీలు వినియోగిస్తున్నాడు. వారు కూడా పొందుతున్నారు: 31 గ్రాముల (గ్రా) ప్రోటీన్.
తొడ కంటే చికెన్ బ్రెస్ట్ ఆరోగ్యకరమైనదా?
చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు చికెన్ తొడలు పోషక విలువలో విభిన్నంగా ఉంటాయి. మీరు చికెన్‌లోని రెండు భాగాలలోని పోషకాహారాన్ని పోల్చినట్లయితే, చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. అవి తక్కువ కేలరీలు, అధిక ప్రోటీన్, కొవ్వులు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి కానీ మంచి కొలెస్ట్రాల్‌లో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
4 oz చికెన్ బ్రెస్ట్ ఎంత?
మీరు మీ చేతి నుండి మీ వేళ్లను తీసివేసినప్పుడు, 4-ఔన్స్ చికెన్ బ్రెస్ట్ మీ అరచేతితో పాటు మీ వేళ్ల పరిమాణంలో ఉంటుంది. సాధారణంగా, మీరు పచ్చి చికెన్ కొనుగోలు చేసినప్పుడు, అది బ్రెస్ట్ రూపంలో ఉంటుంది. 4oz ఆ రొమ్ములలో దాదాపు సగానికి సమానం.
3 oz చికెన్ బ్రెస్ట్ ఎంత?
3 ఔన్సుల చికెన్, స్టాండర్డ్ ప్లేయింగ్ కార్డ్‌ల డెక్ పరిమాణం మరియు వెడల్పుతో సమానంగా ఉంటుంది. మీ అరచేతి. 3 ఔన్సుల వండిన చికెన్ సగటు అరచేతి పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఈ కొలతలో మీ వేళ్లు లేదా బ్రొటనవేళ్లు ఉండవు.
ఇది కూడ చూడు సంపీడన గాలి దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది?
నేను 3 oz చికెన్‌ని ఎలా కొలవగలను?
ఉదాహరణకు, చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా చేపల యొక్క ఒక 3-ఔన్స్ సర్వింగ్ మీ అరచేతి పరిమాణంలో ఉంటుంది. 1-కప్ అందించే పండ్లు లేదా కూరగాయలు మీ మూసి ఉన్న పిడికిలి పరిమాణంలో ఉంటాయి.
ఒక చికెన్ ముక్క ఎన్ని Oz?
చికెన్‌లో సిఫార్సు చేయబడిన ఒకే భాగం 3-4 ఔన్సులు, ప్లేయింగ్ కార్డ్‌ల డెక్ పరిమాణంలో ఉంటుంది. కొంతమంది తమ అరచేతిని గైడ్‌గా ఉపయోగిస్తారు. విక్రేతను బట్టి, కొన్ని చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు సిఫార్సు చేసిన సర్వింగ్ కంటే రెండు రెట్లు లేదా మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఒక ఔన్స్ కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
పోషకాహార సారాంశం: ఎముకలు లేని, వండిన, చర్మం లేని స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో 1 ఔన్స్‌లో 31 కేలరీలు ఉంటాయి. కేలరీల విచ్ఛిన్నం: 11% కొవ్వు, 0% పిండి పదార్థాలు, 89% ప్రోటీన్.
మీరు రోజుకు ఎంత కేలరీలు తినాలి?
సిఫార్సు చేయబడిన కేలరీల తీసుకోవడం వయస్సు, పరిమాణం, ఎత్తు, లింగం, జీవనశైలి మరియు మొత్తం సాధారణ ఆరోగ్యం వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. USలో సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం పురుషులకు 2,500 మరియు మహిళలకు 2,000. పెద్ద అల్పాహారం తినడం బరువు తగ్గింపు మరియు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
4 oz తురిమిన చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి?
యాడ్ ఆన్స్ ష్రెడెడ్ చికెన్ 4 Oz (4 oz)లో 2g మొత్తం పిండి పదార్థాలు, 2g నికర పిండి పదార్థాలు, 1g కొవ్వు, 26g ప్రోటీన్ మరియు 120 కేలరీలు ఉంటాయి.
చర్మంతో కూడిన 4 ఔన్స్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
చర్మంతో కూడిన 4 ఔన్స్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? చర్మంతో కూడిన 4-ఔన్స్ స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో 188 కేలరీలు ఉన్నాయి, అందులో 49 శాతం కేలరీలు కొవ్వు నుండి వస్తాయి. చికెన్ స్కిన్ 100 గ్రాములకు 497 కేలరీలు, 100 గ్రాములకి 16.1 గ్రాముల చికెన్ స్కిన్‌కు సమానమైన 80 కేలరీలు ఉన్నట్లు లెక్కించబడింది.
ఇది కూడ చూడు జాసన్ స్ట్రైకర్ సూత్రధారి?
కాస్ట్‌కో చికెన్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?
రోటిస్సేరీ కోళ్లు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు… పక్షులు అక్కడ ఉన్న ఆరోగ్యవంతమైన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో కొన్ని అని వీక్షకులకు భరోసా ఇచ్చాడు మరియు తొక్కలను తీసివేయడం వాటిని మరింత ఆరోగ్యవంతం చేస్తుంది.
కాల్చిన చికెన్ ఆరోగ్యకరమైనదా?
మీ చికెన్‌ను బేకింగ్ చేయడం అనేది వారపు రాత్రి డిన్నర్ ఎంపిక, ప్రత్యేకించి మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే. బేక్డ్ చికెన్‌లో కొవ్వు మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వేయించిన చికెన్. అధిక ఫైబర్, ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ భోజనం కోసం కొంచెం నూనె మరియు మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలతో చికెన్‌ను వేయించడానికి ప్రయత్నించండి.
బరువు తగ్గడానికి రోటిస్సేరీ చికెన్ ఆరోగ్యకరమైనదా?
ఇది వేయించిన లేదా డీప్-ఫ్రైడ్‌కు బదులుగా ఓవెన్‌లో కాల్చినందున, ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదా రెస్టారెంట్ ఫ్రైడ్ చికెన్ వంటి సమానమైన అనుకూలమైన ఎంపికల కంటే రోటిస్సేరీ చికెన్ కేలరీలు మరియు కొవ్వులో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, రోటిస్సేరీ చికెన్ చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.