షేక్యాలజీ మరియు కోలుకోవడం మధ్య తేడా ఏమిటి?
షేకియాలజీ మరియు రికవర్ మధ్య తేడా ఏమిటి? షేక్యాలజీ భోజన ప్రత్యామ్నాయంగా రూపొందించబడింది మరియు పోషకాలు మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లలో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, కండరాల పునరుద్ధరణలో సహాయపడటానికి రికవర్ మీ వ్యాయామం తర్వాత నేరుగా వినియోగించబడేలా రూపొందించబడింది.
విషయ సూచిక
- మీరు బీచ్‌బాడీ రికవరీని దేనితో మిక్స్ చేస్తారు?
- రికవరీ ఎరుపు కంటైనర్‌గా లెక్కించబడుతుందా?
- బీచ్‌బాడీ రికవర్ లేదా రీఛార్జ్ ఏది మంచిది?
- బీచ్‌బాడీ రికవర్ BCAA?
- బీచ్‌బాడీ రికవర్‌లో కెఫిన్ ఉందా?
- బీచ్‌బాడీ రికవరీ ప్రోటీన్ పౌడర్ లాంటిదేనా?
- బీచ్‌బాడీ రికవర్‌లో డైరీ ఉందా?
- 21 రోజుల ఫిక్స్‌లో 2 ఆరెంజ్ కంటైనర్‌లు ఎందుకు ఉన్నాయి?
- షేక్యాలజీ ఏ కంటైనర్‌గా పరిగణించబడుతుంది?
- 21 రోజుల ఫిక్స్‌లో బేకన్ అంటే ఏమిటి?
- బీచ్‌బాడీ హైడ్రేట్ కీటో స్నేహపూర్వకంగా ఉందా?
- బీచ్‌బాడీ మీ ఉపవాసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుందా?
- షేక్యాలజీలో BCAA ఉందా?
- బరువు తగ్గడానికి బీచ్‌బాడీ శక్తినిస్తుందా?
- p90x రికవరీ డ్రింక్‌లో ఏముంది?
- మంచి పోస్ట్ వర్కౌట్ రికవరీ డ్రింక్ ఏమిటి?
- బీచ్‌బాడీ ఎంతకాలం శక్తినిస్తుంది?
- నాకు వర్కౌట్ తర్వాత రికవరీ డ్రింక్ అవసరమా?
- వ్యాయామం తర్వాత రికవరీ డ్రింక్ ఎంత ముఖ్యమైనది?
- కోలుకోవడానికి ప్రోటీన్ షేక్ మంచిదా?
- బీచ్‌బాడీ ఎనర్జైజ్‌లో షుగర్ ఉందా?
మీరు బీచ్‌బాడీ రికవరీని దేనితో మిక్స్ చేస్తారు?
పండ్ల రసం, కొబ్బరి నీరు, తక్కువ మొత్తంలో పండు (సుమారు ఒక కప్పు లేదా పర్పుల్ ఫిక్స్ కంటైనర్ విలువ), లేదా కొన్ని తక్కువ కొవ్వు పాలు కూడా ఘన ఎంపికలు. ప్రారంభించడానికి మేము రికవర్ చేయడానికి ఎక్కువ పిండి పదార్థాలను ఎందుకు జోడించలేదని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, సమాధానం వశ్యత.
రికవరీ ఎరుపు కంటైనర్‌గా లెక్కించబడుతుందా?
21 రోజుల ఫిక్స్‌లో రికవర్ ఏమి లెక్కించబడుతుంది? (ప్రోటీన్, కార్బ్, కొవ్వు మొదలైనవి) అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, మీరు పోర్షన్ ఫిక్స్‌ని అనుసరిస్తూ మరియు కంటైనర్‌లను ఉపయోగిస్తుంటే, రికవర్ మీ కంటైనర్ల వైపు లెక్కించబడదు! అర్థం, ఇది ఒక ఫ్రీబీ!
బీచ్‌బాడీ రికవర్ లేదా రీఛార్జ్ ఏది మంచిది?
రీఛార్జ్ ప్రాథమికంగా రికవర్ చేసే పనిని చేస్తుంది, కానీ ఇది చాలా నిర్దిష్ట సమయంలో పని చేసేలా రూపొందించబడింది - నిద్రవేళ. కండరాల మరమ్మత్తును లక్ష్యంగా చేసుకోవడం చాలా తెలివైనది. ఒకటి పోస్ట్-వ్యాయామం, తద్వారా కోలుకోవడం. మరొకటి మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు, రీఛార్జ్ చేయండి.
ఇది కూడ చూడు 2018 హ్యుందాయ్ సొనాటా కోసం సిఫార్సు చేయబడిన టైర్ ప్రెజర్ ఎంత?
బీచ్‌బాడీ రికవర్ BCAA?
బ్రాంచ్డ్-చైన్ అమినో యాసిడ్స్ (BCAAs) రికవర్‌లో లూసిన్, ఐసోలూసిన్ మరియు వాలైన్, బ్రాంచ్-చైన్ అమినో యాసిడ్‌ల యొక్క ఆదర్శవంతమైన 2:1:1 నిష్పత్తిని కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహించడంలో మరియు పునర్నిర్మాణానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో వాటి సామర్థ్యానికి ప్రత్యేకమైనవి.
బీచ్‌బాడీ రికవర్‌లో కెఫిన్ ఉందా?
ప్రోప్ 65పై మరింత సమాచారం కోసం ఆర్టికల్ 9071ని చూడండి. సప్లిమెంట్లలో కెఫిన్ ఉందా? ఎనర్జైజ్‌లో గ్రీన్ టీ (100mg) నుండి తీసుకోబడిన కెఫిన్ చాలా తక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది.
బీచ్‌బాడీ రికవరీ ప్రోటీన్ పౌడర్ లాంటిదేనా?
రికవర్ పోస్ట్-వర్కౌట్ ఫార్ములాలోని కీలక పదార్థాలు శాస్త్రీయంగా సహాయపడతాయని చూపబడ్డాయి:* సాధారణ ప్రోటీన్ పౌడర్ కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, రికవర్ కండరాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయడానికి, వ్యాయామం-ప్రేరిత కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు కండరాల బలం పునరుద్ధరణను మెరుగుపరచడానికి శాస్త్రీయంగా చూపిన కీలక పదార్థాలను ఉపయోగిస్తుంది.
బీచ్‌బాడీ రికవర్‌లో డైరీ ఉందా?
అవును. ఫార్ములా 100% శాకాహారి మరియు ప్యాకేజీలో పిలువబడుతుంది. బీచ్‌బాడీ పెర్ఫార్మెన్స్ ప్లాంట్-బేస్డ్ రికవర్ చాక్లెట్‌తో, మీరు ఒరిజినల్ ఫార్ములాలో ఉన్న అదే BCAAలు మరియు దానిమ్మ సారంతో పాటు బఠానీ నుండి 20g ప్రోటీన్‌ను పొందుతారు.
21 రోజుల ఫిక్స్‌లో 2 ఆరెంజ్ కంటైనర్‌లు ఎందుకు ఉన్నాయి?
కంటైనర్ల సెట్ రోజంతా తినడానికి లేదా ఒక భోజనం కోసమేనా? సమాధానం: కంటైనర్ల ప్రధాన విధి మీ ఆహారాన్ని కొలవడానికి మీకు సహాయం చేయడం. ఉదాహరణకు, ఒక సర్వింగ్ రెండు పూర్తి ఆకుపచ్చ (కూరగాయలు) కంటైనర్‌లు కావచ్చు, అవి ఒక్కొక్కటి 1C మరియు మరొక సర్వింగ్ ఒక ఎరుపు (ప్రోటీన్) కంటైనర్‌గా ఉంటుంది.
షేక్యాలజీ ఏ కంటైనర్‌గా పరిగణించబడుతుంది?
షేక్యాలజీ** మీ ప్లాన్‌లో షేక్యాలజీ ఒక రెడ్ కంటైనర్ (ప్రోటీన్లు)గా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి మీకు కావలసిన చోట దాన్ని మీ రోజుకి జోడించడానికి సంకోచించకండి!
ఇది కూడ చూడు చీకటి ప్రణాళికలో విజిల్ ఏమిటి?
21 రోజుల ఫిక్స్‌లో బేకన్ అంటే ఏమిటి?
రెడ్ కంటైనర్ ఫుడ్స్ లిస్ట్‌లో మిగిలి ఉన్న చివరి కొన్ని విషయాలు. మా మొత్తం ఆహార జాబితాలలో ఇవి అత్యంత ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో కొన్ని. డెలి-మీట్స్, బేకన్ మరియు సాసేజ్‌లు ఆమోదించబడతాయి కానీ నైట్రేట్/నైట్రేట్ రహితంగా ఉండాలి.
బీచ్‌బాడీ హైడ్రేట్ కీటో స్నేహపూర్వకంగా ఉందా?
బీచ్‌బాడీ పనితీరు గురించి ఉపయోగకరమైన అంతర్దృష్టులు హైడ్రేట్ నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఒక్కో సర్వింగ్‌కు 10గ్రా చొప్పున 25% కేలరీలు. ఈ ఆహారం కీటో డైట్‌కు సురక్షితం.
బీచ్‌బాడీ మీ ఉపవాసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుందా?
సాంకేతికంగా చెప్పాలంటే, ప్రీ-వర్కౌట్‌లో కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు/రుచులు మీ ఉపవాసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయవు. కానీ అది మీకు అనుకూలంగా కూడా పని చేయదు. నిజానికి, ఇది మీ లక్ష్యాలకు వ్యతిరేకంగా పని చేసే అవకాశం ఉంది. ఈ కృత్రిమ పదార్థాలు మీ గట్ మైక్రోబయోమ్‌లో భంగం కలిగించవచ్చు.
షేక్యాలజీలో BCAA ఉందా?
కండరాల పునరుద్ధరణకు తోడ్పడే అధిక-నాణ్యత సమయం-విడుదల చేసిన ప్రోటీన్లు, కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల (BCAAs) యొక్క సరైన నిష్పత్తి, కండరాల గ్లైకోజెన్ రికవరీని ప్రేరేపించడానికి తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు శక్తివంతమైన ఎల్లాగిటానిన్-రిచ్ దానిమ్మ సారం వంటి ముఖ్య పదార్ధాలు ఉన్నాయి. బలం పునరుద్ధరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడండి మరియు…
బరువు తగ్గడానికి బీచ్‌బాడీ శక్తినిస్తుందా?
89 రోజుల్లో 44 పౌండ్లు మరియు 24.75 అంగుళాలు కోల్పోయింది. నా వర్కవుట్‌లకు ముందు ఎనర్జైజ్‌ని ఉపయోగించడం మరియు ఆ తర్వాత కోలుకోవడం నాటకీయమైన మార్పును తెచ్చిపెట్టింది. నేను నాటకీయంగా సంతోషకరమైన వ్యక్తిని.
p90x రికవరీ డ్రింక్‌లో ఏముంది?
ప్రతి p90x రికవరీ డ్రింక్‌లో 500 mg క్రియేటిన్, 500 mg L-గ్లుటమైన్, 10 గ్రాముల పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు 700 mg L-అర్జినైన్ కండరాలను సంశ్లేషణ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. 500% విటమిన్ ఇ మరియు 750% విటమిన్ సి మరియు ఇతర విటమిన్లు చిన్న పరిమాణంలో కూడా ఉన్నాయి.
మంచి పోస్ట్ వర్కౌట్ రికవరీ డ్రింక్ ఏమిటి?
కనీసం 16 ఔన్సుల నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు, గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీ మరియు చాక్లెట్ పాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు త్రాగండి. లేదా మీరు తక్కువ చక్కెర కలిగిన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌ని ఎంచుకోవచ్చు. ఈ పానీయాలలో పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి, ఇవి కండరాల తిమ్మిరిని నిరోధించగలవు మరియు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి.
బీచ్‌బాడీ ఎంతకాలం శక్తినిస్తుంది?
హైడ్రేట్ సింగిల్-సర్వ్ ప్యాకెట్ మినహా జాబితా చేయబడిన తయారీ తేదీ నుండి 1 సంవత్సరం వరకు అన్ని ఉత్పత్తులు మంచివి, ఇది తయారీ సమయం నుండి 8 నెలల షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎనర్జైజ్ ఫార్ములా వెనుక సైన్స్ ఏమిటి? ఎనర్జైజ్‌లో ఈ వీడియో చూడండి.
నాకు వర్కౌట్ తర్వాత రికవరీ డ్రింక్ అవసరమా?
ఒక అథ్లెట్ వ్యాయామం చేసిన వెంటనే అతని లేదా ఆమె సిస్టమ్‌లోకి రికవరీ డ్రింక్ పొందాలని సాధారణంగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, మొదటి 20 నుండి 30 నిమిషాలలోపు మీరు దానిని కలిగి ఉన్నంత వరకు, ప్రత్యేకించి మీ చివరి భోజనం నుండి 3-4+ గంటల తర్వాత, మీరు బాగా స్పందిస్తారు, కేసీ చెప్పారు.
వ్యాయామం తర్వాత రికవరీ డ్రింక్ ఎంత ముఖ్యమైనది?
న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో జూన్ 2013 అధ్యయనం ప్రకారం, మీ వ్యాయామ సెషన్ తీవ్రంగా లేదా పొడవుగా ఉంటే, ఆరోగ్యకరమైన పోస్ట్-వర్కౌట్ పానీయం తాగడం వల్ల మీ రికవరీ సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు, కండరాల నొప్పిని తగ్గించవచ్చు మరియు బలం, శక్తి, శరీర కూర్పు మరియు వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. .
కోలుకోవడానికి ప్రోటీన్ షేక్ మంచిదా?
మునుపటి పరిశోధనలో ప్రోటీన్ పుండ్లు పడకుండా చేస్తుంది, రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ సమయంలో నలిగిపోయే కండరాలను సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, దాదాపు 50 అధ్యయనాల యొక్క ఒక సమీక్ష ప్రతిఘటన శిక్షణ సమయంలో ప్రోటీన్ సప్లిమెంటేషన్ కండరాల బలం మరియు పరిమాణాన్ని బాగా పెంచుతుందని కనుగొంది.
బీచ్‌బాడీ ఎనర్జైజ్‌లో షుగర్ ఉందా?
బీచ్‌బాడీ పనితీరు శక్తినిచ్చే పోషకాహారం & పదార్థాలు ఒక స్కూప్ 15 కేలరీలు మరియు 4 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ (2 గ్రాముల చక్కెర) అందిస్తుంది.